姿勢は、心の緊張も映しています。

こんにちは、からだケアの家です。

私たちの日常生活は、前かがみになる動きがとても多くあります。

パソコンやスマートフォンを見るとき。

料理や掃除をするとき。

車を運転するとき。

腕は前に出て、目は前を向き、少し背中が丸くなります。

だから一日の中で、体は前へ前へと引っ張られる時間の方がずっと長いのです。

さらに今の時代は、仕事や人間関係、たくさんの情報など、気づかないうちに緊張する場面も少なくありません。

そんなときに働くのが「交感神経」です。

交感神経は、活動するときや集中するときには欠かせない大切な働きです。

でも、その状態が長く続くと、体は力を抜くタイミングを忘れてしまうことがあります。

首や肩に力が入りやすくなる。

呼吸が浅くなる。

胸を開くより、体を丸める姿勢の方が楽に感じる。

そんな状態が続けば、少しずつその姿勢が当たり前になっていくこともあります。

私は施術をしていて、姿勢は骨格だけで決まるものではないと感じています。

毎日の体の使い方。

どんな時間を過ごしているか。

そして、心や体がどれくらい緊張しているか。

そうした積み重ねが、今の姿勢に表れているように思うのです。

だから姿勢を整えるためには、ストレッチや筋力トレーニングだけでなく、「力を抜く時間」をつくることも大切です。

深呼吸をしてみる。

少し空を見上げて歩いてみる。

ゆっくりお風呂に入る。

そんな時間が、体に「もう頑張らなくても大丈夫だよ」と教えてくれるかもしれません。

そして、施術を受けて体をゆるめる時間も、そのきっかけの一つです。

姿勢は、一日で崩れたものではありません。

だから、一日で変えようと焦る必要もありません。

毎日の小さな積み重ねが、少しずつ体を変えていく。

私は、そう考えています。